Yafahamu mambo zaidi ya 5 usipaswa kufanya baada ya kula.

afya ni uhai na kadri utakapo jali afya yako basi unaongeza siku zako za kuishi vizuri zaidi hapa duniani. Lishe bora ni muhimu sana kuzingatiwa na ni vyema kufuata taratibu na miiko ya lishe na kwa kawaida baada ya mlo tumbo linakuwa limejaa mtu anajisikia kulala au kafanya jambo lolote jingine . Kufuatia hali hiyo kuna baadhi ya vitu havishauriwi kufanywa baada ya mlo na vinapofanyika huweza kuwa sababu ya kuharibu afya zetu. Moja ya mambo ambayo hayapaswi kufanyika mara baada ya kula ni pamoja na kulala baada ya mlo mwanadamu kwa kawaida binadamu anapaswa kulala masaa 3 baada ya mlo wake ,iwapo akalala kabla ya hayo masaa sio vizuri kiafya, kwani chakula kinatakiwa bado hakijasagika vizuri tumboni jambo ambalo huweza kupelekea kuongezeka kwa uzito kwa haraka. Kuoga baada ya mlo pia si vizuri kwani huchangia kusababisha kucheleweshwa usagaji wa chakula mwilini ,damu sehemu ya tumboni inakuwa inasafirishwa sehemu nyingine za mwili haswa mguuni na mikononi pindi uogapo badala ya damu kutumika kwenye mmeng’enyo wa chakula, hivyo ni vyema ukaoga kabla ya kula. Pia kuvuta sigara baada ya mlo huchangia kuharibu mfumo wa 'digestion' kwa urahisi kupitia sumu ya sigara.
Kunywa chai baada ya mlo sio vizuri , kwani humfanya mhusika kupoteza baadhi ya madini na kunyonywa kwa urahisi kama madini ya chuma n.k ni vyema ukanywe chai mara baada ya saa1 baada au kabla ya mlo ndio sahihi kwa afya yako.
Kufanya mzoezi baada ya mlo ni makosa subiri ipite saa 1 au 2 ndio ufanye mazoezi hali hiyo huweza kuchangia utumbo kushindwa kusaga chakula vizuri.
Kukaza mganda za suruali baada ya mlo

Kuhusu TAMBARARE HALISI

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.